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消化饼干热量高吗 消化饼干可以减肥吗 - 爱秀美

【导读】:消化饼干这个名字听起来似乎是一种十分健康的食物,所以很多人想通过它减肥,但其实消化饼干的热量很高,根本不能达到减肥的效果,下面就来一起了解一下。消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。对于偏食、挑食的孩子,常吃一些强化钙、铁、锌的消化饼干是有一定好处的。消化饼干高纤维不油腻,具有饱腹作用。消化饼干是用全麦、燕麦和棕色小麦粉,再加上一些糖、油、添加剂制作而成的,可以配合咖啡和茶一起食用,消化饼干的热量还是比较高的,其实它助消化的功能并不显着,也不含助消化的成分,只是名字叫做消化饼干,如果正在减肥的人想要吃消化饼干帮助减肥,不太建议哦!饼干大多数都是糖多、油多、盐多,消化饼干也不能幸免,烤饼干的时候加糖有多疯狂,熟悉烘焙的小伙伴肯定深有体会。大多数时候,自己烤饼干撒糖已经心惊肉跳了,烤完一吃,完全没有甜味。市面上出售的饼干有多少糖简直不敢想象啊。有一些含有粗粮的消化饼干,纤维较粗容易产生饱腹感。但不能因此就觉得可以减肥,这类饼干,平均100g也有500千卡的热量,糖和油脂的含量也多的惊人。无糖饼干只是一种概念上的,所谓的无糖就是无添加蔗糖,而饼干的主要原材料---面粉里面含大量的淀粉,淀粉就是一种多糖,在人体内会分解成葡萄糖被人体吸收。而且生产饼干的另外一种原材料---油脂也是必不可少的,所以并不能减肥。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。这是最近很受欢迎的零食,原因在于这种零食可以补充镁元素,对减压很有帮助。这种零食方便携带,如果被困机场,相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果,这种冻干苹果不失为更好的选择。豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,所以,橄榄适合餐间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气,尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种!
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